תוֹכֶן
כמו ספורטאים, פציעות יכול להשפיע גם על מוזיקאים. הכאב בשורש כף היד הוא אחד הכאבים הגדולים ביותר של הכנר והוא יכול להיות מופעלות על ידי אינספור דברים, כולל תנועות חוזרות ונשנות שימוש יתר. פציעות אלה יכולות להשאיר כנר ללא עבודה במשך ימים, ולפעמים במשך חודשים. בדיוק כמו לתרגל את הכינור, טיפול בכאב היד ומניעת אירועים עתידיים דורש מנה טובה של סבלנות, משמעת ונחישות.
סוגים
תנאים רבים יכולים לייצר כאבי פרקים בכנפיים. תסמונת התעלה הקרפלית מתרחשת כאשר העצב החציוני של פרק היד נתון ללחץ. זה יכול לגרום תחושה של עקצוץ או קהות באצבעות. כמו כן, תסמונת דה Quervain הוא מחלת נגרמת על ידי מצב תנועה חוזרת, אשר יכול לגרום לכאב בצד של פרק כף היד, כמו גם את האגודל. מחלה זו יכולה לכוון במפורש את כובעי הקשת ואת אצבעות הידיים, שכן שניהם מעורבים בתנועות חוזרות. פגיעה נוספת הנגרמת כתוצאה משימוש חוזר היא דלקת הגיד בפרק כף היד, אשר מתרחשת כאשר הגיד של פרק היד הופך דלקת או מגורה.
אימות
במקרה של כאב קל בפרק כף היד קשור עם משחק של כינור, הפציעה יכולה להיות מטופלים בבית. עם זאת, יש לבדוק מיד את הכאב העז. פיזיותרפיסט יכול באופן אידיאלי לבצע בדיקות פסיביות על ידי חוקר את היד בעדינות כדי לבדוק את רמת הכאב.
בכיסוי הפאסיבי של פרק היד, מחזיק המרפק בזווית של 90 מעלות, ופרק כף היד מתפתל בעדינות כלפי מטה לעבר האמה. דופק בריא צריך להיות כפוף עד זווית 90 מעלות על האמה ללא כאב. בהארכה הפסיבית של פרק היד, הוא מחזיק את מרפקו של הכנר ביד אחת ומוריד בעדינות את פרק היד עד שהוא מורחב. כל כאב או תנועה מוגבלת הוא ציין.
ב סטייה פסיבית פאסיבית, להחזיק את הזרוע של הכור בדיוק מעל פרק כף היד ביד אחת, אשר חייב להיות במצב לחיצת ידיים. ואז הרם את ידך בעדינות. בדיקה זו קובעת אם יש כאב מוגבל או תנועה בצד הרדיאלי (האגודל) של פרק היד. ב סטייה רדיאלי פסיבית, את החלק האחורי של היד הוא לחץ בעדינות למטה כדי לקבוע אם יש כאב או תנועה מוגבלת על האולנאר (הבוהן הקטנה) בצד של פרק היד.
טיפול
כאב קל או שימוש מוגבל של פרק כף היד יכול להיות מטופלים בדרך כלל עם כמה ימים של מנוחה ותרופות ללא מרשם כדי להקל על כאב ונפיחות. תסמינים ממושכים, עם זאת, עשויים להיות כפופים למגוון של טיפולים.
שילוב של חיכוך וטיפולי הזרקה ותרגילים הוא טיפול יעיל לכאב בשורש בכנפיים. טיפול חיכוך חל רק לחץ מספיק על אזורים רגישים של פרק כף היד לפני שהוא הופך להיות כואב. החיכוך נועד לשבור את רקמת הריפוי כדי לאפשר את תהליך הריפוי להתחיל.
טיפול בהזרקה הוא שימושי עבור התרופפות רקמות הריפוי, כמו גם חיזוק הרצועות כדי להחזיר את היציבות המשותפת. תרגילי אור יכול להיעשות ללא עוזר והם מרכיב חשוב של טיפול בהזרקה. תרגילי לנצל פוטנציאל מלא הדופק תנועה הן טיפוליות במיוחד. מנופף מעלה ומטה בתנועת פרידה, מזיז את היד אל הצד הנע של הפטיש, מטה את היד קדימה תוך הפעלת לחץ על הגב ביד השנייה, ומטה את היד לאחור תוך הפעלת לחץ על כף היד עם היד השנייה הן דוגמאות של תרגילים טיפוליים. כל התרגילים לא צריכים לגרום לכאב.
מניעה
כשמדובר במניעת כאבי פרקים, המניעה הפכה לחלק קבוע ברפרטואר של כנר מקצועי וחובב. הכנר צריך לבלות כמה דקות בהפעלת פרק ידו לפני שהוא מרים את כלי הנגינה שלו. תרגילים המשתמשים בכל טווח התנועה של פרק כף היד שימושיים לחימום הגיד והרצועות של פרק היד. לוקח 10 דקות הפסקות בכל שעה של תרגול גם מאפשר הכנר כדי למתוח ולמנוע פציעות.
באופן דומה, משתנה הרפרטואר מאפשר הכנר לשנות את סוגי השרירים המשמשים ביצועים. לבזבז זמן רב מדי על הרכב אחד הדורש תנועה שורש כף היד חוזרת יכול להציף את הגידים. מסיבה זו, קומפוזיציות ארוכות יש ללמוד במשך כמה ימים. צמצום האינטראקציה של התרגול לפני ביצוע הוא גם שימושי כדי למנוע את הכאב בפרק כף היד ביום של קונצרט.
שיקולים
כמו כנר משתמש כל כך הרבה קבוצות שונות של שרירים, כאבי פרקים יכול גם להיגרם על ידי חלקים אחרים של הגוף. יותר ויותר, יציבה ויישור הפכו את הבסיס של מסע הכנרת נגד כאב. לחשוב על יציבה נכונה טכניקות יישור ולהחיל אותם על התנועות היומיות, לא רק משחק בכינור, יכול להגדיל באופן משמעותי את הסיכויים של הימנעות כאבי פרקי הידיים.
טכניקת אלכסנדר, למשל, היא שיטה שפועלת להפיג מתח שרירים בין החלקים השונים של הגוף. טכניקה זו מדגישה יישור נכון בין הראש, הצוואר, ואת תא המטען. על ידי יצירת תזכורות נפשיות, הכנר יכול בסופו של דבר עם הרגלי יציבה ירודים ולשפר את הגמישות הכוללת. בהבנת ההשפעות המזיקות של כוח הכבידה על יישור הגוף, הכנר מקבל יתרון כדי להפוך למוסיקאי חסר כאב.
