תוֹכֶן
אם יש לך כאבי גב, אתה צריך מזרן כי הוא תומך ונוח. מזרון טוב לא יכול לרפא כאבים בגב, אבל זה יכול לעשות שינה פרודוקטיבי יותר ואפילו להקל על הכאב במהלך היום.
שיקולים
על פי אתר בריאות השדרה, המזרן הטוב ביותר לסובלים מכאב גב משתנה מאדם לאדם. כדי למצוא את המזרן הטוב ביותר עבור אתה צריך לבדוק אותם ורק לקנות אחד שיש לו מדיניות החזרת במקרה מזרון אינו מתאים לצרכים שלך.
סוגים
ישנם מספר סוגים שונים של מזרנים, עם עובי שונה מספר מעיינות. בנוסף, מזרנים יכול להיות עשוי קצף. אתר בריאות עמוד השדרה מייעץ לסובלים מכאבי גב לבחור מזרן עם עמידות בינונית כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר.
תכונות
מזרון טוב צריך להיות מתוכנן כדי להפחית את הלחץ על הגוף, במיוחד את הכתפיים, הירכיים ואת הברכיים. בנוסף, המזרן צריך לעודד יישור של עמוד השדרה.
תפיסות מוטעות
המזרן הטוב ביותר אינו בהכרח המזרן היקר ביותר. עם זאת, רוב מזרנים איכות יעלה כמה מאות רייס. אתר היקום עמוד השדרה מודיע כי בני האדם בדרך כלל לבלות 24 שנים של החיים שלהם לישון, כך מזרן צריך להיבחר עם טיפול.
זמן השימוש
אין להשתמש במזרן עם רפיון באמצע. החלף את המזרן הישן כדי למנוע את החמרה של כאבי גב.
