תוֹכֶן
התמודדות עם נרקיסיסט יכול להיות סיוט, בין אם אתה חברה, חבר או סתם עמית לעבודה. כאשר אדם מתחיל התנהגות נרקיסיסטית, הוא נוטה להיות מושג מוגזם של ההערכה העצמית שלו מרגיש כי הצרכים שלו חשובים יותר מאלו של אחרים. אנשים אלה בדרך כלל יש גם רצון עמוק מאוד לאישור חיצוני. אם אתה רוצה להתרחק מן נרקיסיסט, לפעול כראוי.
הוראות
-
תן לבעיה שם. אם אתם מתמודדים עם אדם שלעתים קרובות יש לו דפוסי התנהגות אנוכיים ושוויים, אחד הצעדים הראשונים להתרחקות הוא לשים שם על הנושא המרכזי. אם מישהו משגע אותך באנוכיות ובגאוה מוחלטת, זהה אותו והפסיק לנסות להאשים את עצמך על האופן שבו אתה מרגיש.
-
הימנעו מלהניח להתנהגות נרקיסיסטית להשפיע עליכם. אם אתה רוצה להתרחק מאדם אנוכי, הצעד הראשון הוא לא לתת את הפעולות שלך ואת עמדות להטריד אותך עמוק. ככל שתתרגז יותר, כך יהיה קשה יותר לשכוח ולהתרחק. אל תבזבז את האנרגיה שלך מקבל irritated עם האדם ובמקום להבין כי המצב הוא מה זה.
-
הגדר כללי יסוד קפדניים. אנשים נרקיסיסטים יכולים להיות מניפולטיביים מאוד כדי לקבל את מה שהם רוצים. הם נוטים לכפות על אחרים לעשות דברים שהם לא רוצים לצרכים אנוכיים בלבד דאגות. הימנע לתת להם לנצל אותך על ידי הגדרת כללי הקרקע עבור עצמך. תגיד את הגבולות האלה לאדם. קח שליטה על החיים שלך להתרחק מניפולציה, אשמה ושליטה.
-
תחשוב על האושר שלך. אחת המלכודות שאנשים רבים חווים היא להיכנס למעגל המייגע והמלחיץ של ניסיון להפוך את הנרקיסיסט למאושר. אם אתה שם את הצרכים שלו לפני שלך, אתה עלול בסופו של דבר בוגד על עצמך. להתרחק נרקיסיסטית על ידי הצבת הצרכים שלך קדימה בבת אחת. ככל שאתה בטוח יותר, כך יהיה קל יותר לשבור את התחום כי האדם התרגילים.
-
תתרחק מסכסוכים עם נרקיסיסט. אם אתה רק רוצה להוציא אותו מהחיים שלך, לא לגרום צרות איתו. זכור כי לחימה עם מישהו שאכפת לו רק לעתים קרובות הוא חסר תועלת, רק יגרום ללחץ מיותר. כדי לעשות זאת, הימנעו מלהתקשר עם הנרקיסיסט אם אפשר, במיוחד באופן שניתן לפרש אותו כפרובוקציה.
איך
- לפני שאתה מתרגז עם נרקיסיסט, זכור כי לא קל לחיות חיים שבהם אתה כל הזמן מחפשים שבחים נצחיים הערצה מאחרים. חשוב על עידוד האדם לחפש עזרה חיצונית (באמצעות טיפול, למשל) לפני שאתה מבלה את האנרגיה שלך ואת הזמן מקבל נסער.
